moje sfd

[...] Przed południem trochę chodzenia po sklepach. Ludzi praktycznie wcale nie było, a przecież nie wszędzie obowiązują godziny dla seniorów, np. w Decathlonie nie ma :-) Kupiłam moje ulubione skarpetki do biegania w zimie - idealne zarówno na zawody jak i w teren, szczególnie jak jest błoto, śnieg, kałuże. Nawet jak mokre to i tak trzymają ciepło. Na [...]

[...] spowodowało problemy z brzuchem, co się negatywnie przekłada na spanie. Konsultowałam to z położną, próbowałam karmić leżąc na plecach, dawałam krople i nic. Raz dałam moje mleko z butelki, już nawet nie pamiętam z jakiego powodu i okazało się, że jest dużo lepiej, brzuch nie boli a Mała spokojniejsza. Spróbowałam kolejny raz, ewidentnie to [...]

No to naprawdę szuja z tego Twojego Garmina. Moje kalorie z bardzo nieruchliwego dnia, nawet po domu dość mało łaziłam. 2000 kroków i godzina jogi w tętnie poniżej 100. /SFD/2022/1/21/bf30bc4a99004c10a573e0a9cdb62c20.jpg Hesia jestes cięższa, młodsza i wyższa stąd ta różnica w spoczynkowych, ja mam 1 535kcal bo jestem wzrostu Viki :-)) nie ma co [...]

Prognozy są mało optymistyczne. Ciągłe opady śniegu i deszczu, temperatura w okolicy 0 więc szlaki pewnie oblodzone a do tego ma mocno wiać #-P A chciałam ładną, słoneczną zimę :-) /SFD/2022/1/26/ffdba583549d4aa9a1830660cfdc9c0e.jpg Nene dokładnie to te skarpetki. Moje ulubione zarówno do chodzenia jak i do biegania w zimie :-) Zmieniony przez - [...]

[...] wyprawa. Już nie wspomnę o wizytach u lekarza, zebraniach w przedszkolu itp. zawsze problem. A zmieniając temat - czy ja już pisałam że lubię dni z wyższymi ww? :-D U góry moje tosty, na dole męża. U mnie trochę mniej, bo do tego jeszcze była sałatka z kurczakiem i owoce na deser :-D W sumie mąż też ma teraz dietę, podobne makro posiłków i [...]

[...] zamiast wybrać krótszą drogę w słońcu wybrałam długi podbieg w cieniu i wyszło w sumie 12km. Zmęczył mnie ten bieg bardzo, trzeba wróci do długich dystansów bo czarno widzę te moje półmaratony %-) Dziś o 9 termometr pokazał 32 stopnie. Planuje trening siłowy ale zobaczymy czy się uda ;-) /SFD/2022/8/19/925e58f4dcf343e4802b87a21a2606c3.jpg

Rion ja zaraz idę odśnieżać, dobrze że rejestracji nie zasypało bo bym nie wiedziała które auto moje %-) /SFD/2022/12/12/079083b3a3924435821d2a968c50e9d5.jpg A starszego do szkoły zawiozłam na sankach (razem z młodszą) i porządnie się zmęczyłam, jednak dwójka swoje waży a miejscami chodniki odśnieżone. Nadinka nie pamiętam kiedy u nas w mieście [...]

[...] rege tak się namachałam łopatą i grabiami, że mi pierwszy raz ręce odmówiły współpracy }:-( Nie byłam w stanie już nic kopać ani grabić %-) Na szczęście mąż mi pomógł :-D Wykresy z biegu wrzucę później, a póki co moje niezniszczalne bratki, zakwitły późną jesienią i do tej pory się trzymają %-) /SFD/2023/3/18/dcf4918090b041ceac0611bc22181f6d.jpg

[...] najbardziej ogranicza i jest na razie problemem nie do przeskoczenia to problemy z żołądkiem. Ciężko to nawet trenować bo problem nasila się po kilku godzinach biegu a moje treningi tyle nie trwają. Dopóki tego nie ogarnę nie mam co się nastawić na dłuższy dystans. Chciałabym w przyszłym roku zrobić +60km ale muszę nad żołądkiem zapanować [...]

[...] cykl na redukcje? Nick: Czorcia7 Staz treningowy: hm... tak z 7 lat Cel treningowy: obecnie masa miesniowa ale w polowie marca biore sie za rzezbe (dlatego tez pojawia sie moje pytani na poczatku postu o termin przeprowadzania testu) Wiek: 29 lat Wzrost: 180 cm Obecna waga: 100kg Orientacyjny % tk. tluszczowej: trudno powiedziec, nie jestem w [...]

[...] materiału do opanowania. Niemniej jednak nie mam zamiaru się poddawać. proszę o nie ruszanie póki co tego tematu w dzienniku %-) Nadrabiam wypiski. :-) 26.08 Podobno moje potrawy wyglądają na czasochłonne. Zapewniam Was, że absolutnie tak nie jest, nie mam czasu na stanie w garach. ;-) Póki co królują u mnie szybkie, łatwe potrawy. [...]

[...] ...i wrzuciłem do shakera. Tu już mieszanka zalana mineralną, oczywiście negazirną. I gotowy posiłek. Sam makaron to żadna radocha, ale popijany TAKIM białeczkiem, jest naprawdę pycha. Whey Shake naprawdę przeszedł moje najśmielsze oczekiwania, co do smaku! *** WODYN: taaa, tudzież darmozjad. Rozwiń tą myśl o parabolicznym... Pozdr.

[...] i korzystniejsze, także nie mam wyboru i się zastosuję. Jak to będzie wyglądało, zobaczycie już niedługo. Ferie nadchodzą, a więc moja Agatka będzie mogła częściej filmować moje treningi. Chyba jej się jeszcze nie znudziło. Mateo 1983: z tego, co wiem, WODYN przestał rozdawać już GG, bo użytkownicy SFD po prostu nie dawali mu spokoju, co, [...]

[...] TKD są rzeczywiście nastawione na szybkie klepnięcie, by tylko zdobyć punkt. Jeśli chodzi o finezję techniki, to tutaj powiedziałbym, że dominuje Shotokan. To takie moje małe wtrącenie dotyczące kopania Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]

[...] nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie zrelaksowac przy czyms odmóżdzajacym %-). , Wybacz Carni, bo wiem ze liczylas na rownie agresywna postawe z mojej strony ja juz wyroslem z internetowych wojen, gdzie ktos koniecznie sobie chce coś udowodnic. Nie podoba sie moja metoryka moje podejscie nie szanujesz mojej osoby po [...]

[...] nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie zrelaksowac przy czyms odmóżdzajacym . , Wybacz Carni, bo wiem ze liczylas na rownie agresywna postawe z mojej strony ja juz wyroslem z internetowych wojen, gdzie ktos koniecznie sobie chce coś udowodnic. Nie podoba sie moja metoryka moje podejscie nie szanujesz mojej osoby [...]

[...] bym juz nie sypial od wywalonego w kosmos kortyzolu. Dodatkowo insulinomimetyki, wszystkie ziolka obnizajace cukier robia tez swoje przy takiej ilosci WW Spojrzcie tez ze moje 700ww jest z samego wrecz czystego jedzenia, samej skrobi o niskim ig Jeszcze uprzedzę odnosnie jak wygladal ostatnie 1roku u mnie redukcja na keto, Pozniej masa na [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83e1cba9f4604e18899b1d35f1246eaa.jpg Serdecznie dziekuje wszystkim, ktorzy sledzili moj dziennik konkursowy (6325 odslon to nie tylko moje wejscia chyba:), wypowiadali sie zarowno krytycznie, jak i pozytywnie oraz glosowali na mnie w trakcie trwania konkursu. WIELKIE DZIEKI !!! WSZYSTKIM uczestnikom [...]

2013.09.26 CROSSFIT Po wtorkowym treningu, dawno nie cwiczone dwuglowe tak dawaly znac o sobie od wczoraj, ze dzisiaj rano cienko widzialem pojscie na CF. Po poludniu jednak jakos nabralem werwy i powiedzialem sobie ze boli czy nie boli trzeba isc i zrobic tyle ile sie po prostu da. Udo jakos od paru dni nie dokucza co jest dosc dziwne, ale to [...]

[...] tylko chwilę czasu, to lubię poukładać sobie jedzenie, żeby to porządnie wyglądało :-D Tragiczny dzień, padam, więc dzisiaj króciutko. Powiem tyle, dobra jest za krótka to moje wszystkie potrzeby. Ale oczywiście trening musi być, i dzisiaj bardzo ładnie weszły nogi. Po za tym dzisiaj już idę spać, najwyżej jutro nie pośpię… Nie jestem już [...]